WORKOUTS
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Full House
Ziehe sechs bis sieben Karten und führe jeweils drei Sätze der entsprechenden Übung durch.
6 - 7
Übungen
18 - 21
Sätze
Super Trooper
Ziehe drei- bis viermal je zwei Karten und mache die beiden entsprechenden Übungen als Kombi ohne Pause direkt hintereinander. Führe die Kombis jeweils dreimal durch.
6 - 8
Übungen
18 - 24
Sätze
Tri Top
Ziehe zwei- bis dreimal je drei Karten und mache die drei entsprechenden Übungen als Kombi ohne Pause direkt hintereinander. Führe die Kombis jeweils dreimal durch.
6 - 9
Übungen
18 - 27
Sätze
Pushinski
Im Kartendeck sind nur die Karten mit den Zahlen 2 bis 10 der Farbe Karo. Ziehe sechs bis sieben Karten und führe jeweils drei Sätze der entsprechenden Übung durch.
6 - 7
Übungen
18 - 21
Sätze
Pullinski
Im Kartendeck sind nur die Karten mit den Zahlen 2 bis 10 der Farbe Pik. Ziehe sechs bis sieben Karten und führe jeweils drei Sätze der entsprechenden Übung durch.
6 - 7
Übungen
18 - 21
Sätze
Core-Nelia
Im Kartendeck sind nur die Karten mit den Zahlen 2 bis 10 der Farbe Herz. Ziehe sechs bis sieben Karten und führe jeweils drei Sätze der entsprechenden Übung durch.
6 - 7
Übungen
18 - 21
Sätze
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