WORKOUTS
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Voi Baddy
Ziehe sechs bis sieben Karten und führe jeweils drei Sätze der entsprechenden Übung durch.
6 - 7
Übungen
18 - 21
Sätze
Super-Seppe
Ziehe drei- bis viermal je zwei Karten und mache die beiden entsprechenden Übungen als Kombi ohne Pause direkt hintereinander. Führe die Kombis jeweils dreimal durch.
6 - 8
Übungen
18 - 24
Sätze
Dreia-Meier
Ziehe zwei- bis dreimal je drei Karten und mache die drei entsprechenden Übungen als Kombi ohne Pause direkt hintereinander. Führe die Kombis jeweils dreimal durch.
6 - 9
Übungen
18 - 27
Sätze
Pushinger
Im Kartendeck sind nur die neun Karten der Farbe Schelle. Ziehe sechs bis sieben Karten und führe jeweils drei Sätze der entsprechenden Übung durch. Mache bei jedem Satz so viele Wiederholungen, wie du schaffst.
6 - 7
Übungen
18 - 21
Sätze
Core-Nelia
Im Kartendeck sind nur die neun Karten der Farbe Herz. Ziehe sechs bis sieben Karten und führe jeweils drei Sätze der entsprechenden Übung durch.
6 - 7
Übungen
18 - 21
Sätze
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