WORKOUTS
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Full House
Würfele sechs- bis siebenmal doppelt und führe jeweils drei Sätze der entsprechenden Übung zur Augenzahl durch.
6 - 7
Übungen
18 - 21
Sätze
Super Trooper
Würfele zweimal doppelt und mache die beiden der Augenzahl entsprechenden Übungen als Kombi ohne Pause direkt hintereinander. Führe die Kombi jeweils dreimal durch. Anschließend würfelst du noch zwei bis drei weitere Kombis und führst diese aus.
6 - 8
Übungen
18 - 24
Sätze
Tri Top
Würfele dreimal doppelt und mache die drei der Augenzahl entsprechenden Übungen als Kombi ohne Pause direkt hintereinander. Führe die Kombi jeweils dreimal durch. Anschließend würfelst du noch ein bis zwei weitere 3er-Kombis und führst diese aus.
6 - 9
Übungen
18 - 27
Sätze
Rotator
Würfele zweimal und mache die entsprechende Übung zur Augenzahl und deren Spiegelzahl - z. B. 52 und 25 (bei Pasch nochmal würfeln) - als Kombi ohne Pause direkt hintereinander. Führe die Kombi jeweils dreimal durch. Anschließend würfelst du noch zwei bis drei weitere Kombis und führst diese aus.
6 - 8
Übungen
18 - 24
Sätze
Six Of A Kind
Würfele einmal und mache drei Sätze aller sechs Übungen, die an zweiter Stelle deine geworfene Augenzahl tragen. Zum Beispiel die Übungen 13, 23, 33, 43, 53 und 63, wenn du eine Drei gewürfelt hast.
6
Übungen
18
Sätze
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