Angel of Death

  Rücken

  10 - 15

Ausgangsposition

  • Bäuchlings liegend; Oberkörper und Beine sind vom Boden gelöst.
  • Arme und Beine sind fast gestreckt.
  • Stolze Haltung  Oberkörper gerade halten und anspannen, Brust herausdrücken, Schultern nach hinten ziehen und Schulterblätter zusammenziehen.

Ausführung

  • Arme in kreisförmigen Bewegungen nach vorne und hinten bewegen ("umgekehrter Schneeengel").

Tipps & Hinweise

  • Flaschen berühren weder den Boden noch sich gegenseitig.

Schwierigkeitslevel

  • Ausführung mit zwei großen Flaschen (je 1,5-2l)
  • Ausführung mit zwei kleinen Flaschen (je 0,5-1l)
  • Ausführung ohne Flaschen

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