RUSSIAN TWIST
Ausgangsposition
- Rücklings liegend; Oberkörper und (angewinkelte) Beine sind vom Boden gelöst.
Ausführung
- Mit fast gestreckten Armen die Hände abwechselnd links und rechts neben den Körper führen.
Tipps & Hinweise
- Flasche nicht auf den Boden absetzen, um die Körperspannung aufrecht zu halten.
Schwierigkeitslevel
- Ausführung mit zwei großen Flaschen (je 1,5-2l)
- Ausführung mit einer großen Flasche (1,5-2l)
- Ausführung ohne Flaschen
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