ARMAGEDDON
Übersicht
Du kannst die Übungen 1-3 und 4-6 jeweils in drei Trisets durchführen. Das heißt, du machst jeweils einen Satz der drei Übungen ohne Pause direkt hintereinander (= ein Triset).
Muskeln
Arme, Schultern
Equipment
Bodyweight, Hanteln/Band
Übungen
6
Sätze
18
2. TRIZEPSDRÜCKEN
Du kannst diese Übung entweder mit Kurzhanteln, einem Band oder dem eigenen Körpergewicht durchführen.
3x
10 - 15 Wdh.
Ideen & Feedback
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